갠적으로 추천하는 최고의 당뇨식(건강식) 식단

 양배추는 정말 좋아. 그리고 해초도 아주좋고, 거기에 닭가슴살과 구운마늘을 넣고 식초1스푼에 잘 버무리면 정말 맛난 닭가슴살 건강샐러드가 됨. 구운계란도 하나 추가하고 밥은 맵쌀보리 섞은거 반공기OR몇스푼 더 많은 양 정도, 등푸른 생선은 항상 옳고 국물요리는 난 왠만함 안먹음. 대신 애사비 식초물을 마심

이러면 정말 든든하고 필요영양 모두 들어간 한 끼 충분하고 혈당도 무쟈게 좋음. 물론 누구에게나 공통일 순 없지만 적어도 내당능이나 단약 가능한 2형에게는 모두 좋았던 식단임. 당뇨식이라는 이름도 사실 건강식으로 불려야 함.