영양과 음식 이야기

 

🍽️ 영양과 음식 이야기

음식은 단순히 배를 채우는 것을 넘어 우리 몸을 구성하고 움직이게 하는 연료입니다.
탄수화물은 에너지를 공급하고, 단백질은 근육과 세포를 만들어내며, 지방은 호르몬과 뇌 기능에 필수적입니다.
또한 비타민과 미네랄은 면역력을 높이고, 체내 기능을 원활히 작동하게 도와줍니다.

가공식품과 인스턴트는 빠르고 편리하지만, 신선한 재료로 만든 음식이야말로 최고의 영양 공급원입니다.
음식을 고를 땐 색깔이 다양한 채소, 통곡물, 건강한 지방(올리브유, 견과류 등)을 우선으로 선택하세요.
이렇게 먹는 습관은 단기적인 건강뿐 아니라, 오래도록 활기찬 삶을 위한 최고의 투자입니다.

🥗 "좋은 음식은 최고의 약이다."